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用户1857161438424冬季是糖尿病患者在饮食管理上需要特别注意的季节。因为天气寒冷，人们往往会增加高热量食物的摄入，这对血糖控制不利。以下是一些冬季糖尿病饮食的五项原则，帮助患者保持健康：
1. "控制总热量摄入"： - 冬季气温低，身体需要更多的热量来维持体温，但糖尿病患者应避免过度摄入热量。可以根据体重、身高、年龄和活动量来计算每日所需的热量，并据此制定饮食计划。
2. "均衡膳食，合理搭配"： - 确保饮食中包含足够的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋和乳制品。
3. "控制碳水化合物"： - 碳水化合物是血糖的主要来源，应选择低升糖指数（GI）的食物，如糙米、燕麦、玉米等。避免过多摄入高GI的食物，如白面包、甜点等。
4. "适量脂肪"： - 选择健康的脂肪来源，如鱼油、橄榄油等不饱和脂肪酸，避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪，如奶油、油炸食品等。
5. "定时定量，细水长流"： - 保持规律的饮食习惯，每天定时定量进餐，避免暴饮暴食。餐与餐之间可适当加餐，如吃一些低热量、低GI的水果或蔬菜
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领航者圣瑜少食多餐，增加餐次
这样可降低餐后的血糖高峰值，对高血糖控制极为有利。有时用单纯药物调整效果不佳者，通过分餐即可控制病情。食疗是治疗各型糖尿病的基础，无论病情轻重，有无并发症，是否用药者，都要严格执行食疗原则。
饮食控制。
赴宴时应告知他人自己的病情，千万不要隐瞒，这样才能在大家的帮助下控制好饮食。伴有高血压、心脏病的糖尿病患者，应限制食盐量，口味宜清淡，尽量不吃腌制品，如咸鱼、咸肉、咸菜等。糖尿病合并肾病者则要少吃肉蛋类食物。
尽量不饮酒。
因为饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素，正在使用降糖药的患者饮酒可能发生低血糖，也可能诱发酮症酸中毒。如果饮酒，饮酒量每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不要喝白酒。饮酒时要进食，以避免发生低血糖。
寒与热
食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食，如果破坏了这种平衡必然伤身，维持这种平衡才能延年益寿。
比如：夏天炎热，喝碗清凉解暑的绿豆汤;冬天寒冷，就喝红小豆汤;吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末，吃完还要喝杯红糖姜汤;冬天吃涮羊肉，一定要搭配些凉性的白菜、豆腐、粉丝等。
饥与饱
不可过饥过饱，过饥则伤肠，过饱则伤胃。科学饮食，对保护脏器的健康是至关重要的。如果长期饥饱不均，不仅影响胃肠功能，日久还会得慢性消化道疾病。因此，若要身体安，三分饥与寒。
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