《雁回时》38岁何泓姗不老童颜秘笈！做好这3点 冻龄10年，想要好气色必喝五红汤

最近形容女生气色好，总会说她很像经期都很规律的样子，大家对于好气色和活动力愈来愈重视，而何泓姗正是受到这样的评价，除了长久以来被网友称不老童颜，也被夸奖她彷彿有气血充足的美，而她的好气色和童颜养成办法其实很简单！

第一点：保温和泡脚

她分享中医有说保持身体的温度相当重要，每晚她也会习惯泡脚，增加血液循环，偶尔搭足浴包使用，要记得泡脚水温不宜过高，否则助眠不成，反倒让精神更好。

第二点：按时吃早餐

健脾胃，脾胃是后天之本，养脾胃对补气血来说是很重要的一环，工作日她早餐会吃鸡蛋，例如煎蛋、水煮蛋，再加上包子等碳水，提高活力，中午则会选择摄入蛋白质和脂肪，或喝一些汤，例如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤，再加一些枸杞或红枣，此外，她每週还会挑一天喝五红汤，亦即由红枣、红糖、红豆、枸杞、花生熬成的汤，在此要特别提醒，经期时要避开饮用。

第三点：适量运动经络按摩

适量运动可以保持皮肤紧緻，以及身材塑形，经络按摩包括经常梳头，每天100下疏通头部经络，接着就是和许多女星一样，透过拍八虚消除体内淤堵，接着就是轻柔耳轮，因为耳朵穴位分布密集，将手掌握以空拳状态，以拇指和食指沿着耳轮上下来回按摩，让耳轮充分发热，可以打通全身穴位外，还可以达到健肾效果，最后就是揉腹，用右手掌心盖住肚脐，左手覆盖于右手上，以顺时钟搓揉，每天睡前50下，帮助消化的同时也能养脾胃。

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